Principios

Pilates escribió un libro en el cual determinó los 8 principios que inspiraron el Método Pilates. Entender estos principios permite focalizar y optimizar los efectos de este programa de entrenamiento, obteniendo resultados en corto plazo y duraderos en el tiempo.

::concentración

Durante la realización de los ejercicios es clave concentrase en el área del cuerpo que se está trabajando y poner atención en sentir la actividad que se está desarrollando. Es necesario para la unión mente-cuerpo.

::control

Una de las reglas fundamentales es el control del cuerpo en cada movimiento, tanto en el ejercicio como en la transición entre ellos. Tener el control de un movimiento fuerza al cuerpo a trabajar con musculatura de ayuda (sinergistas) y se genera un gran balance y coordinación de movimiento. El control consciente de nuestro cerebro evita movimientos descontrolados que pueden ocasionar lesiones y mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.