Principios

::POWERHOUSE, CENTRO DE PODER

Este principio sostiene que el control del cuerpo parte de una zona denominada powerhouse, compuesto por los músculos abdominales, la cintura pélvica, la columna lumbar y los glúteos. Ubica el centro de la energía corporal en el fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.

::ESTABILIDAD

La estabilidad es la capacidad de fijar una parte del cuerpo mientras muevo otra, esto permite disociar los movimientos y trabajar los grupos musculares por separado. La estabilidad del torso del cuerpo permite mover las extremidades inferiores o superiores bloqueando el posible trabajo de columna. El foco en la estabilidad para realizar los ejercicios hace que sea un perfecto sistema para la rehabilitación. Pilates trabaja con estabilizadores superiores (usando abdominales superiores) y estabilizadores inferiores (usando abdominales inferiores).