Principios
Respiración, Fluidez y Presición
::respiración
Pilates hace hincapié en la importancia que tiene la pureza del flujo sanguÃÂneo. Esta pureza se mantiene respirando correctamente mientras se hacen los ejercicios y asàse oxigena la sangre, los músculos y órganos. Por regla general, se inhalará para preparar un movimiento y se exhalará mientras se ejecuta el movimiento.La respiración ayuda a la coordinación de los ejercicios, a mejorar la elongación de la musculatura y a disminuir la tensión logrando un óptimo control del cuerpo.
::fluidez del movimiento
Los ejercicios de Pilates son movimientos suaves, continuos y que terminan con control y mucha precisión. Integran al sistema nervioso, los músculos, las articulaciones y la respiración. No hay que apresurarse en ningún paso, hay que hacerlos de una manera suave y uniforme, pues un movimiento rápido puede causar lesiones. Se tiene que pasar al ejercicio siguiente en cuanto se siente el esfuerzo, debiéndose evitar los movimientos rápidos o cortados.
::precisión
Pilates decÃa: “Cada vez que hagas ejercicio, concéntrate en los movimientos correctos, si no, los harÃas mal y no servirán para nada”. La precisión en la ejecución de los movimientos es clave y deriva del control exigido para realizarlos. En Pilates cada movimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es fundamental concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto.